Lieve jij,
Allerheiligen is een moment waarop we vaak extra stilstaan bij degenen die we verloren hebben. Verlies is iets wat iedereen op zijn eigen manier ervaart en ik weet hoe overweldigend het kan voelen. Je mag jezelf even laten rusten in dat verdriet. Het hoeft niet allemaal tegelijk verwerkt te worden. Het is oké om tijd te nemen voor jezelf en je emoties de ruimte te geven.
Je gevoelens omarmen
Er is geen vaste manier om met verlies om te gaan. Misschien voel je verdriet, boosheid, misschien zelfs wel opluchting. Wat je ook voelt, het is ok. Het is belangrijk om jezelf toestemming te geven om te rouwen op jouw eigen tempo, zonder teveel van jezelf te verwachten. Soms helpt het om je gedachten op te schrijven, een wandeling te maken of gewoon even stil te zijn met je emoties.
Zelfzorg tijdens verdriet
Verlies kan je met een leeg gevoel achterlaten, en het is juist dan zo belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dat hoeft geen groot iets te zijn. Maak een warme kop thee, pak een dekentje en gun jezelf een rustmoment. Kleine momenten van zelfzorg kunnen je door de moeilijkste dagen trekken. Misschien helpt het voor jou ook om iets creatiefs te doen? Tekenen, schilderen of schrijven, zonder dat het ergens om hoeft te gaan. Het gaat alleen maar om de rust die je in die momenten vindt.
Zoek steun, je bent niet alleen
Het kan voelen alsof je alles alleen moet dragen. Maar geloof me, er zijn altijd mensen om je heen die je willen steunen! Het is niet omdat anderen anders met het verlies omgaan, dat ze er niet kunnen of willen zijn voor jou. Praat met iemand die je vertrouwt, zelfs als het moeilijk is om de juiste woorden te vinden. Je hoeft écht niet alles alleen te doen. Soms is gewoon even praten al een enorme opluchting. Vind je het moeilijk om je gevoelens te uiten bij mensen die dichtbij je staan? Durf dan ook de stap naar professionele hulpverlening te zetten. Het kan enorm opluchten om jouw emoties te uiten bij iemand die er op een afstand naar mee kan kijken.
De liefde blijft
Herinneringen aan iemand die je hebt verloren kunnen pijn doen, maar ze kunnen ook troost bieden. Denk aan de mooie momenten samen, brand een kaarsje of schrijf een brief aan diegene. Herinneringen houden de liefde levend, ook al is die persoon er fysiek niet meer. Neem de tijd om stil te staan bij wat die persoon voor jou betekende en draag die liefde met je mee.
Verlies is nooit makkelijk, lieve jij, maar weet dat je het niet alleen hoeft te dragen. Gun jezelf de ruimte om te rouwen, en zorg ondertussen ook goed voor jezelf. Het is oké om even stil te staan en niet te hoeven ‘doen’. Weet dat je niet alleen bent op deze weg.
